Afirmacje na samoakceptację
Afirmacje na samoakceptację uczą łagodności wobec siebie. Pomagają uciszyć wewnętrznego krytyka i przyjąć siebie taką, jaka jesteś - bez warunków.
Jak stosować afirmacje
Mów je do siebie czule, jakbyś mówiła do bliskiej osoby. Powtarzaj zwłaszcza w chwilach, gdy łapiesz się na surowej samoocenie.
Afirmacje na samoakceptację - gotowa lista
- Akceptuję siebie taką, jaka jestem.
- Nie muszę być doskonała, by być wartościowa.
- Traktuję siebie z życzliwością.
- Mam prawo do błędów i do nauki.
- Jestem dla siebie dobrą przyjaciółką.
- Wybaczam sobie i idę dalej.
- Moja wartość nie zależy od cudzej opinii.
- Kocham siebie także w gorsze dni.
- Jestem wystarczająca dokładnie teraz.
- Przestaję się porównywać - jestem sobą.
- Doceniam to, kim się staję.
- Zasługuję na łagodność, szczególnie od siebie.
Gdy złapiesz się na krytyce, zapytaj: czy powiedziałabym to bliskiej osobie? Jeśli nie - zamień to na afirmację.
Częste pytania
Czym różni się samoakceptacja od pewności siebie?
Pewność siebie to wiara w swoje możliwości; samoakceptacja to przyjęcie siebie takim, jakim się jest, także z wadami. Jedno wspiera drugie.
Co, gdy trudno uwierzyć w afirmacje?
Zacznij od miękkich form („uczę się akceptować siebie”) - łatwiej się z nimi zgodzić i budują grunt.
Afirmacja ustawia nastawienie - a karty pokażą, dokąd zmierzasz. Splećmy jedno z drugim.
Zadaj pytanie Oraklum →